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„Heilung beginnt dort, wo wir uns selbst wieder spüren – mit all unseren Facetten.“
Wie wir gemeinsam an deiner Heilung arbeiten – mit Körper, Psyche & Beziehung
„Somato-Sensible Psychodynamik” (SSP) als körpertherpaeutische Intervention
Was ist Somato-Sensible Psychodynamik (SSP)?
SSP ist eine sanfte, aber kraftvolle Therapieform, die Körper und Psyche als Einheit betrachtet. Hier geht es nicht nur um Gedanken und Gefühle, sondern darum, wie diese sich in deinem Körper zeigen – in deiner Haltung, deiner Atmung, deiner Anspannung oder deiner Bewegungsmuster.
In der SSP arbeiten wir daran, verdrängte oder abgespaltene Erfahrungen zu verstehen und zu integrieren. Das können frühe Bindungserfahrungen, Traumata, chronische Anspannung oder das Gefühl sein, „abgeschnitten“ von deinem eigenen Körper oder deinen Emotionen zu sein.
Ziel ist es, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, deine Selbstwirksamkeit zu stärken und Heilung auf allen Ebenen zu ermöglichen.
Für wen ist SSP geeignet?
· Das Gefühl hast, „abgeschnitten“ von deinem Körper oder deinen Emotionen zu sein – als würdest du „daneben stehen“ und dein Leben beobachten, statt es zu leben.
· Chronische Anspannung, Schmerzen oder psychosomatische Beschwerden hast (z. B. Rückenschmerzen, Magenprobleme, Kopfschmerzen), für die keine körperliche Ursache gefunden wurde.
· Traumata oder belastende Erfahrungen in dir trägst, die sich in deinem Körper „festgesetzt“ haben (z. B. nach Unfällen, Gewalterfahrungen, Vernachlässigung).
· Bindungs- oder Beziehungsmuster hast, die dich immer wieder in ähnliche Konflikte bringen (z. B. „Ich fühle mich schnell verlassen“ oder „Ich ziehe immer die falschen Menschen an“).
· Das Gefühl hast, in deinem Körper „festzustecken“ – z. B. durch Dissoziation, Erstarrung oder ein Gefühl von „Nicht-da-sein“.
· Deine Selbstwahrnehmung verbessern möchtest – z. B. wenn du dich oft überforderst, nicht „ankommst“ oder das Gefühl hast, „falsch“ zu sein.
· Eine Therapie suchst, die nicht nur redet, sondern auch den Körper einbezieht – weil du spürst, dass deine Probleme tiefer sitzen als nur im Kopf.
Wie läuft eine SSP Therapieeinheit bei mir ab?
Jede Sitzung ist individuell auf Sie abgestimmt. Hier finden Sie einen typischen Ablauf, damit Sie wissen was Sie erwartet:
1. Ein sicherer Rahmen:Wir schaffen gemeinsam einen geschützten Raum
Sie entscheiden , wie viel Sie erzählen möchten. Es gibt keine Bewertung, kein „richtig“ oder „falsch“. Wir arbeiten auf Augenhöhe – ich begleite Sie, statt Sie zu „reparieren“.
2. Körperwahrnehmung: Dein Körper als Wegweiser
Stunden beginnen oft damit, Ihre Körperwahrnehmung zu schärfen:
· Wo spüren Sie Anspannung?
· Wo fühlen Sie sich leicht oder schwer?
· Wie atmet Ihr Körper?
Durch Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen lernst du, Signale deines Körpers besser zu verstehen.
3. Dialogische Berührung: Wenn Worte nicht reichen
Berührung kann eine Brücke sein, um abgespaltene Gefühle oder Erinnerungen zu erreichen – wenn Sie das möchten. Im SSP arbeite ich mit therapeutischer (Selbst-)Berührung, um Sicherheit, Stabilität und Regulation zu fördern. Das kann z. B. eine beruhigende Hand auf dem Rücken, eine Atemführung oder eine sanfte Bewegung sein – immer mit deiner Zustimmung.
4. Integration von Körper und Psyche
Wir erkunden, wie sich Ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen gegenseitig beeinflussen. Beispiel:
Sie spüren chronische Anspannung im Nacken – vielleicht hängt das mit einem unausgesprochenen Konflikt oder einer frühen Erfahrung von Überforderung zusammen. Oder Sie haben das Gefühl, „nicht im eigenen Körper zu sein“ – wir arbeiten daran, Sie wieder zu erden und zu spüren.
5. Ressourcenorientierung: Was stärkt dich?
Wir schauen nicht nur auf Schmerz oder Blockaden, sondern auch auf Ihre Stärken und Fähigkeiten. Was gibt Ihnen Halt, Freude oder Sicherheit? Wie können Sie diese Ressourcen im Alltag nutzen, um Sie besser zu fühlen?
6. Abschluss: Integration und Ausblick
Am Ende nehmen wir uns Zeit, um das Erlebte zu verankern.
Wir besprechen, was du mitnimmst und wie du die Erkenntnisse in dein Leben übertragen kannst.
Diese Prozesse sind oft intensiv und verbinden Sie mit sich Selbst und mit Ihren Bedürfnissen. Nach einer SSP- Sitzung empfiehlt es sich noch 30 min. bis 1 Stunde Zeit für sich zu nehmen um in Ruhe die Sitzung nachklingen zu lassen.
Terminbuchung
SSP- Sitzungen können auch außerhalb eines Therapieplatzes bei mir einzeln gebucht werden.
Bitte melden Sie sich bei Interesse für eine SSP-Sitzung per Mail bei mir um mit mir einen Termin abzustimmen.
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Eine Stunde SSP dauert 60 Min. und kostet 110€. Die Stunde wird bei Buchung im Voraus beglichen oder in Bar/ EC Karte vor Ort bezahlt.
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Ich verwende auch Methoden und Techniken aus dem SSP in der Traumatherapie. Traumatherapie biete ich allerdings nach meinem speziellen Praxis-Konzept an. Schauen Sie dazu unter Traumatherapie auf meiner Website.